Студия йоги"Шанти" 255-1234

г. Владивосток, ул. Льва Толстого, 5Г

как к нам проехать?
Инь йога

 

 

Направление йоги, благодаря которому растягиваются и стимулируются соединительные ткани.

Основателем направления инь йога является американец Пол Грилли. Целью инь-йоги является растяжение соединительной ткани и, вследствие этого, увеличение диапазона движения суставов и развитие гибкости.

Особенность йоги

Для Инь-йоги характерно длительное, пассивное выдерживание поз (от 2 до 10 минут) при полном расслаблении тела, так как проработка соединительных тканей сустава требует большего времени, в отличие от мышц. Такое расслабление воздействует на соединительную ткань, суставы разрабатываются на полную амплитуду. Однако все хорошо в балансе, в практике инь йоги так же используются и янские активные упражнения, но в меньшей степени.

Соединительные ткани – способны растягиваться, но если на них не оказывается полезное воздействие, они стягиваются, сжимаются и в итоге это приводит к иммобилизации сустава, то есть утрате подвижности.

Эффекты инь-йоги:

- развивает гибкость;

- оказывает терапевтическое воздействие на весь организм;

- регулирует обменные процессы;

- способствует омоложению организма;

- успокаивает, охлаждает;

- способствует снижению веса;

- расширяет пространство в суставах и, тем самым, делает их подвижными и здоровыми;

- стимулирует образование суставной жидкости, которая наполняет сустав изнутри.

В результате выполнения поз Инь йоги тело наполняется жизненной энергией. Усиливается движение праны в тканях вокруг суставов, тем самым снимаются блоки и зажимы. Инь йогой может заниматься каждый, она мягко подготовит новичка к более интенсивным нагрузкам, раскрыв его тело. Для тех, кто давно практикует йогу, практика инь поможет еще больше увеличить гибкость за счет работы с соединительными тканями. При правильном выполнении поз, то напряжение, которое дает Инь йога, является мягким и безопасным, имеет терапевтический эффект, поэтому инь йогу можно практиковать в период реабилитации после каких-либо травм и повреждений.

Занятия по Инь йоге проводит учитель: Барсукова Жанна, среда с 11:45 до 13:15.

Статьи
Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма Вьяяма – система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека.Значение слова сукшма  - тонкий, мягкий. Вьяяма  – упражнение, которое также переводится, как разрабатывать, растягивать и разминать.
читать далее
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге
Йога для начинающих таит множество трудностей. Редко человек, начинающий практику йоги, способен сразу вникнуть в эту сложную технологию и обойтись без проблем и травм. Попытавшись проанализировать, каковы наиболее распространенные ошибки в практике йоги у начинающих, мы обнаружили, что таких ошибок всего пять.
читать далее
Что может йога?
Что может йога?Сейчас часто можно услышать или прочитать, о том, йога избавит вас от всех болезней, вы похудеете, обретете мир и спокойствие в душе, просветлеете, заведете новых друзей и вообще поймете смысл жизни. Конечно, я допускаю, чт…о это возможно для кого-то, но часто, люди разочаровываются, придя в класс и не получив всего того, чего им наобещали. Хотелось бы разобраться в том, что занятия йогой в общих классах могут дать человеку. Что могут дать занятия йогой в общем классе, если заниматься несколько раз в неделю и при этом не менять образ жизни, питание итд?
читать далее
Асана
Асана – это совершенная устойчивость тела, постоянство разума и благожелательность духа.
читать далее
Читать все Статьи