Студия йоги"Шанти" 255-1234

г. Владивосток, ул. Льва Толстого, 5Г

как к нам проехать?

Йога Айенгара 

 


Данный метод практики был назван по имени основателя Б.К.С. Айенгара. 

 

Занятия включают в себя асаны и пранаямуАсаны сохраняют тело здоровым и сильным, в согласии с природой, а пранаяма учит регулировать дыхание и тем самым контролировать ум. Благодаря  концентрации практикующего на своем теле и дыхании, эти ступени являются базой для следующего этапа йоги –медитации. 


Что же отличает метод Айенгара от остальных методов? 


Данный метод подходит всемнезависимо от пола, возраста, состояния здоровья. Существуют медицинские противопоказания, общие для любого направления йоги. Обо всех проблемах со здоровьем нужно уведомить преподавателя до начала занятий. 

На занятиях нагрузка распределяется равномерно на динамическую и статическую части. Динамические и силовые асаны разогревают тело, статика прорабатывает слабые места и тренирует выносливость. Балансы и перевернутые позы стимулируют работу отделов головного мозга и гормональной системы, улучшают работу внутренних органов, помогают существенно снизить уровень стресса, улучшают память, положительно влияют на общее душевное состояние.  

В рамках метода Айенгара используются разнообразные вспомогательные материалы (ремни, блоки, стулья и пр.), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и получить от занятий максимум пользы.  

При регулярных занятиях Айенгара йогой  мышцы и суставы обретают силу и эластичность, улучшается кровоснабжение, тело лучше чувствует себя в пространстве за счет сильного и гибкого позвоночника, дыхание становится более глубоким и спокойным, что в свою очередь положительно влияет на сознание практикующего. Вам легче оставаться спокойными, сосредоточенными, бодрыми и энергичными.  

  

Статьи
Семинар "Йога. Культура движения".
Замечательные новости для йогосообщества Дальнего востока. В начале июня Владивосток посетит один из самых сильных йогов России, сертифицированный преподаватель и практикующий мануальный терапевт Игорь Пантюшев ( в Инстаграме @morly.yoga) со своим семинаром "Йога. Культура движения". Ценность преподавателя измеряется не сложностью асан, которые он может исполнить, а умением объяснить их простыми словами так, чтобы получилось у учеников. Именно это качество Игоря обеспечило популярность ему и серии его семинаров, которые проводятся уже во многих городах нашей страны и за рубежом. Первый этап будет посвящен отстройке внешней формы, осознанию целостности тела и взаимодействия отдельных его частей. Ведь если не создать крепкую базу, дальнейшее развитие практики йоги будет некорректным, а порой невозможным. Будет рассмотрен комплексный подход к практике асан и пранаям, вы узнаете, чем же йога все-таки отличается от физкультуры. Семинар подходит практикующим с любым уровнем практики: на нем вы сможете расширить границы возможностей своего тела, выработать качественную и безопасную личную практику и углубить её, узнать что-то новое, а может систематизировать уже имеющиеся у вас знания в области йоги и анатомии. Расписание:3-4 июня с 10:00 до 16:00. Перерыв на отдых 1 час. Стоимость: 5500 руб. до 15 мая, 6000 руб. после 15 мая. Регистрация и предоплата обязательна. Количество мест ограничено. Получить дополнительную информацию и записаться можно по телефону +79147058057 Елена
читать далее
Йога Сукшма Вьяяма
Йога Сукшма Вьяяма – система физических и дыхательных упражнений, последовательно прорабатывающих все суставы тела, разогревающих его и оказывающих сильное очищающее воздействие на энергетическое тело человека.Значение слова сукшма  - тонкий, мягкий. Вьяяма  – упражнение, которое также переводится, как разрабатывать, растягивать и разминать.
читать далее
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге
Йога для начинающих таит множество трудностей. Редко человек, начинающий практику йоги, способен сразу вникнуть в эту сложную технологию и обойтись без проблем и травм. Попытавшись проанализировать, каковы наиболее распространенные ошибки в практике йоги у начинающих, мы обнаружили, что таких ошибок всего пять.
читать далее
Что может йога?
Что может йога?Сейчас часто можно услышать или прочитать, о том, йога избавит вас от всех болезней, вы похудеете, обретете мир и спокойствие в душе, просветлеете, заведете новых друзей и вообще поймете смысл жизни. Конечно, я допускаю, чт…о это возможно для кого-то, но часто, люди разочаровываются, придя в класс и не получив всего того, чего им наобещали. Хотелось бы разобраться в том, что занятия йогой в общих классах могут дать человеку. Что могут дать занятия йогой в общем классе, если заниматься несколько раз в неделю и при этом не менять образ жизни, питание итд?
читать далее
Читать все Статьи